O Poder das Afirmações Positivas: Como Funcionam e Como Usar

Provavelmente você já se deparou com o termo Afirmações Positivas, seja em livros, filmes ou conversas. Esse conceito ganhou popularidade com o lançamento do livro e filme “O Segredo“, que explora a Lei da Atração. No entanto, as afirmações positivas já eram discutidas há muito tempo em áreas como Coaching e Programação Neurolinguística (PNL).

Mas, digamos que você nunca tenha assistido ao filme ou lido o livro. Ainda assim, é bem possível que já tenha ouvido alguém dizer algo como: “Pense positivo, tudo vai dar certo!”. Essas frases, aparentemente simples, são exemplos de afirmações positivas que podem ter um impacto profundo em nossa mentalidade e, consequentemente, em nossas vidas.

O QUE SÃO AFIRMAÇÕES POSITIVAS?

Afirmações Positivas são frases ou declarações que repetimos para nós mesmos com o objetivo de reprogramar nossa mente, substituindo crenças limitantes por pensamentos fortalecedores. Elas servem para nos encorajar, eliminar dúvidas e nos ajudar a focar no que desejamos alcançar.

Por exemplo, imagine que você está desempregado e enviou vários currículos, mas ainda não recebeu nenhuma resposta. É comum que pensamentos negativos surjam, como:

• “Será que alguém leu meu currículo?”
• “Será que foi direto para o lixo?”
• “Ah, talvez alguém já tenha conseguido a vaga. Eu nem conseguiria mesmo.”

Nesse momento, alguém ao seu lado pode dizer: “Calma! Não fique assim! Pense positivo. Acredite que dará certo. Logo, logo você será chamado.” Esse é um exemplo simples de como as afirmações positivas podem nos ajudar a mudar nossa mentalidade e atrair resultados melhores.

Lembre-se: Um Pensamento Positivo Atrai Vibrações Positivas

PARA QUE SERVEM AS AFIRMAÇÕES POSITIVAS?

As afirmações positivas têm como principal objetivo fortalecer nossa mente e neutralizar pensamentos negativos. Elas nos ajudam a:

1. Aumentar a autoconfiança: Ao repetir frases como “Eu sou capaz” ou “Eu mereço o sucesso”, você reforça sua autoestima e acredita mais em si mesmo.
2. Reduzir a ansiedade: Afirmações como “Estou em paz” ou “Tudo está fluindo no momento certo” ajudam a acalmar a mente e a reduzir o estresse.
3. Manter o foco nos objetivos: Frases como “Eu atraio oportunidades incríveis” ou “Meus sonhos estão se realizando” mantêm você alinhado com seus desejos.
4. Reprogramar crenças limitantes: Ao substituir pensamentos negativos por afirmações positivas, você cria novas conexões neurais que favorecem uma mentalidade mais positiva e produtiva.

COMO FUNCIONAM AS AFIRMAÇÕES POSITIVAS?

Para entender como as afirmações positivas funcionam, é importante conhecer os dois tipos de memória que atuam em nossa mente:

1. CONSCIENTE

A mente consciente é responsável pela razão, análise e tomada de decisões. É onde processamos informações através dos cinco sentidos (paladar, tato, visão, audição e olfato) e decidimos o que é certo ou errado, prazeroso ou doloroso.

2. SUBCONSCIENTE

O subconsciente é como um grande arquivo onde todas as nossas memórias, crenças e hábitos estão armazenados. Ele opera de forma automática, sem que precisemos pensar conscientemente. Por exemplo, você não precisa se lembrar de como andar de bicicleta ou segurar uma colher – essas ações são guiadas pelo subconsciente.

O subconsciente não diferencia entre o que é real e o que é imaginado. Ele simplesmente aceita as informações que recebe e as transforma em ações. É por isso que, quando repetimos afirmações positivas, estamos reprogramando nosso subconsciente para acreditar em novas possibilidades.

EXEMPLO PRÁTICO DE AFIRMAÇÕES POSITIVAS

As afirmações positivas funcionam como uma forma de reprogramar o subconsciente, substituindo crenças limitantes por pensamentos fortalecedores. Para entender melhor, vamos explorar alguns exemplos práticos.

1. APRENDENDO A ANDAR DE BICICLETA

Imagine que você nunca andou de bicicleta, mas tem vontade de aprender. Se você repetir para si mesmo: “Tenho certeza que irei conseguir na primeira tentativa. Eu consigo andar, é fácil”, estará enviando uma mensagem positiva ao seu subconsciente. Isso aumenta sua confiança e motivação, mesmo que você caia algumas vezes no processo.

Por outro lado, se você pensar: “Nunca vou conseguir andar, talvez eu caia e quebre a perna. Não tenho equilíbrio”, estará reforçando crenças limitantes que podem impedir seu progresso.

2. LENDO EM VOZ ALTA PELA PRIMEIRA VEZ

Outro exemplo é o de uma pessoa tímida que precisa ler em voz alta pela primeira vez na frente de colegas. Se ela repetir afirmações como “Eu sou capaz de ler em voz alta com confiança” ou “Minha voz é clara e todos vão me entender”, estará preparando sua mente para a experiência. No entanto, se ela pensar: “Vou gaguejar, todos vão rir de mim”, o medo e a dúvida podem paralisá-la.

3. NADANDO PELA PRIMEIRA VEZ

Se você sabe nadar, não terá medo de entrar em uma piscina, pois seu subconsciente já armazenou as informações e memórias de como nadar. No entanto, se você nunca nadou e pensa: “Vou me afogar, não consigo”, o medo e a falta de confiança podem impedir que você tente.

COMO O SUBCONSCIENTE FUNCIONA?

Quando afirmamos ou falamos algo sem pensar, estamos enviando essas informações diretamente para o subconsciente. O subconsciente não diferencia o certo do errado – ele simplesmente executa as rotinas que estão armazenadas nele. Se você não sabe fazer algo, como andar de bicicleta ou nadar, essas informações ainda não estão registradas em sua mente. No entanto, ao afirmar para si mesmo que consegue, que é capaz, você começa a criar novas conexões neurais que ajudam a construir confiança e habilidade.

Por exemplo, tente lembrar de algo que você fez pela primeira vez e sentiu aquele frio na barriga, medo ou dúvida. Agora, pense em algo que você já fez inúmeras vezes, como ler ou dirigir. Qual a diferença? No primeiro caso, como se trata de algo novo, não há memórias ou imagens em sua mente, o que resulta em medo e dúvida. No segundo caso, as memórias e experiências passadas deixam você confiante e capaz.

REPROGRAMAÇÃO DA MENTE

As afirmações positivas são uma forma poderosa de reprogramar a mente. Quando você afirma algo com convicção, como “Eu sou capaz” ou “Eu mereço o sucesso”, está substituindo conceitos negativos por positivos. Isso melhora sua postura, imagem e autoconfiança, criando um ciclo de pensamentos e ações que favorecem o sucesso.

Por exemplo, se você tem medo de falar em público, pode usar afirmações como:

• “Minha voz é clara e confiante.”
• “Eu me sinto seguro ao compartilhar minhas ideias.”
• “As pessoas valorizam o que eu tenho a dizer.”

Ao repetir essas frases diariamente, você está reprogramando seu subconsciente para acreditar que é capaz de superar o medo e se expressar com confiança.

CONCLUSÃO

As afirmações positivas são uma ferramenta poderosa para transformar sua mentalidade e alcançar seus objetivos. Ao repeti-las com convicção e visualizar os resultados desejados, você reprograma seu subconsciente, fortalece sua autoconfiança e atrai experiências positivas. Lembre-se: “Um pensamento positivo atrai vibrações positivas.”

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Por Jonas Zhang